config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Fewlaps

Lollipop

"هل تحاول الإقلاع عن التدخين؟ إذا كنت تجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين، فإن QuitNow مصمم لأجلك.

الأولويات أولاً: تعرف أن التدخين أمر سيء لجسمك. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يواصلون التدخين. فلماذا يجب أن تقلع عن التدخين؟ 
. إحدى هذه الطرق للاستعداد لبدء حياة جديدة بعيدًا عن التدخين بنجاح هي استخدام تطبيق QuitNow على هاتفك.

 
. إنه يهدف إلى دفعك على تجنب التبغ فقط ويعطيك صورة كاملة عن نفسك. يكون الإقلاع عن التدخين أسهل عندما تركز جهدك على هذه الأقسام الأربعة:

🗓️  
: عند الإقلاع عن التدخين، يجب أن يتسلط التركيز عليك. تذكر اليوم الذي أقلعت فيه عن التدخين وقم بحساباتك: كم عدد الأيام التي انقطعت فيها عن التدخين، وما هو مبلغ الأموال التي ادخرتها في تلك الفترة، وعدد السجائر التي تجنبتها.

🏆 
: شأنها شأن جميع المهام في الحياة، يكون الإقلاع عن التدخين أسهل عندما تقسم المهمة إلى مهام صغيرة وسهلة. لذلك، QuitNow يقدم لك 70 هدفًا بناءً على السجائر التي امتنعت عن تدخينها، والأيام التي انقضت منذ آخر سيجارة لك والمال المدخر لذلك، سوف تبدأ الاحتفال بالإنجازات منذ اليوم الأول.

💬 
: عند الإقلاع عن التدخين، عليك البقاء داخل المناطق الخالية من التدخين. QuitNow يقدم محادثة مليئة بالأشخاص الذين قرروا وداع التبغ. قضاء الوقت مع غير المدخنين سيجعل طريقك أكثر يسرًا.

❤️ 
: QuitNow يقدم قائمة من المؤشرات الصحية لشرح كيفية تحسُن جسمك يومًا بعد يوم. هذه المؤشرات قائمة على المؤشرات المتبعة في منظمة الصحة العالمية، ونقوم بتحديثها بمجرد تحديث منظمة الصحة العالمية.

بالإضافة إلى ذلك، هناك المزيد من الأقسام في شاشة التفضيلات التي قد تساعدك في طريقك للإقلاع عن التدخين.

🙋 
: هناك بعض النصائح للإقلاع عن التدخين، وبصراحة، لا نعلم أين نضعها. يبحث معظم المقلعين عن التدخين عن نصائح على الإنترنت، وهناك الكثير من النصائح المزيفة هناك. بحثنا في أرشيفات منظمة الصحة العالمية للعثور على البحوث التي قاموا بإجرائها والنتائج التي توصلوا إليها. في الأسئلة المتداولة، ستجد إجابات شافية عن جميع الأسئلة التي تدور في ذهنك عن الإقلاع عن التدخين.

🤖 
: في بعض الأحيان، يكون لديك أسئلة غريبة لا تظهر في الأسئلة الأكثر شيوعًا. في هذه الحالات، يمكنك أن تسأل الآلة: نحن ندربها للإجابة على تلك الأشياء الغريبة. إذا لم يكن لديها إجابة وافية، فسوف تتصل بطاقم QuitNow وسيقوم بتحديث قاعدة بياناتهم، حتى تتعلم أفضل الإجابات على أسئلتك. بالمناسبة، نعم: يتم استخلاص كل إجابات الآلة من محفوظات منظمة الصحة العالمية، مثل قسم الأسئلة الأكثر شيوعًا ونصائح.

📚 
: معرفة بعض التقنيات عن الإقلاع عن التدخين تجعل المهمة أسهل. هناك دائمًا شخص ما يتحدث عن الكتب في الدردشة، لذا قمنا بإجراء بحث لمعرفة أيهما الأكثر شعبية، وأي منها يمكن أن يساعدك فعلًا في الإقلاع عن التدخين للأبد.

هل لديك أي مقترح لتحسين QuitNow؟ إذا كان الأمر كذلك، يُرجى مراسلتنا على android@quitnow.app

الإقلاع عن التدخين مع مؤشرات صحة، وإنجازات يومية وتجمع للمقلعين عن التدخين

QuitNow اقلع عن التدخين

آخر إصدار من QuitNow اقلع عن التدخين

نُسخ أخرى